4 herramientas tecnológicas para cuidar tu salud mental

4 herramientas tecnológicas para cuidar tu salud mental

Tenemos que hablar de salud mental. Vivimos en un rush infinito, nuestros hábitos cambian y tener tantos estímulos diarios puede ser abrumador. Si bien algunos creen que la tecnología puede complicarlo todo, también está la opción de convertirla en un aliado para combatir la ansiedad y depresión.
Por eso, toma un momento, respira profundo y conoce algunas de las herramientas que podrían ayudar a tu bienestar:

Terapias con VR

Algunos terapeutas ya están usando simulaciones en realidad virtual para mejorar la calidad de vida de sus pacientes, ya sea para enfrentar algún miedo o relajándose a través de experiencias en paisajes naturales.

Apps de meditación

Existen varias aplicaciones con ejercicios de meditación para prevenir o reducir el estrés. Algunas de las más populares son Headspace, Calm o Buddhify, cada una con sus propias sesiones de 10 a 15 minutos para distintos momentos del día.

Accesorios inteligentes

Los wereables como Leaf Urban monitorean tu estado de ánimo a través de tu temperatura corporal y frecuencia cardiaca. Si algo no va bien, te pueden sugerir algunas rutinas de ejercicio para sentirte mejor. Además, funcionan como un accesorio.

Chatbots más humanos

Expresar las emociones no siempre es fácil, por eso hay chatbots especializados en salud mental con los que los usuarios pueden hablar sin temor a ser juzgados y recibir consejos de acuerdo a sus emociones, interacción y progreso.